DICA : Alongamento

Bom hoje resolvi compartilhar mais uma dica para o bem da nossa saúde e também beleza, bom o alongamento é muito fundamental , é importante que fazemos todos os dias.

O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Ele aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.Vocês costumam fazer alongamento com frequência? Eu tenho que admitir que faço apenas uma vez por semana, mais tentarei lembrar em fazer com frequência.