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DICA : Alongamento

domingo, julho 31

Bom hoje resolvi compartilhar mais uma dica para o bem da nossa saúde e também beleza, bom o alongamento é muito fundamental , é importante que fazemos todos os dias.

O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para a atividade física. Ele aumenta a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos movimentos possíveis numa determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. O alongamento consegue esse resultado por aumentar a temperatura da musculatura e por produzir pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que reveste o músculo.Vocês costumam fazer alongamento com frequência? Eu tenho que admitir que faço apenas uma vez por semana, mais tentarei lembrar em fazer com frequência.




37 comentários:

  1. Concordo com tudo que você falou, o alongamento é meega importante, tanto pra saúde, quanto pra beleza *o*
    Beijokas flor!
    http://tendencias-teens.blogspot.com

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  2. otimaaa dica!!!! Sou preguiçosa pra caramba para fazer exercicíos mas sei bem o qto fazem falta. Um alongamento basica ja faz a gente se sentir renovada.
    Um beijo, to te seguindo
    makeuptokill.blogspot.com

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  3. Brigadinha flor
    bjos

    brunaporelamesma.blogspot.com

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  4. Ai, eu não faço muito, quando faço é porque sou obrigada na minha aula de educação física >.<
    Mas tentarei fazer mais :)
    beijos
    blogloucamistura.blogspot.com

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  5. Otima dica, o alongamento é mt importante!

    floor naao axei seu link-me pra por no meu blog. entra em contato com meu msn:sabrina-greice@hotmail.com dai a genti conversa (:
    bjbj

    sabrina-greice.blogspot.com

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  6. Boa dica, eu faço todos os dias
    Bom domingo
    bjos
    by: Veve Pink
    http://portal-pattys.blogspot.com

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  7. Oi quelida eu faço direto, pq oreciso .
    Na academia faço 2x por semana mas em casa faço quase que 2x por dia por necessidades!


    Ótima semana
    Beijos coloridos!

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  8. bem boa a dica!
    adorei aqui!
    depois passa lá no meu blog
    e se der segue!
    beijos
    @julialis
    http://julialis.blogspot.com/

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  9. Ótima dica, o alongamento é muito importante para a saúde e para o corpo.
    Mas mesmo assim não faço mt .-.
    Obrigada por visitar o blog, beijos!

    www.meianoiteequinze.blogspot.com

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  10. eu faço sempre antes de realizar uma atvidade física. beeijos

    http://avidadecarolina.blogspot.com

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  11. OIeee
    Otimo post!!!
    Alogamento é muuuuuuuito importante
    Boa noite
    Bjoss
    http://coisasdaalline.blogspot.com/

    @CoisasdaAlline

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  12. Muito bom [...]

    Parabéns pelo teu blog.

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  13. mt bom se alongar sempre *-*
    retribuindo visitinha (:
    otima semana pra vs s2

    bejinhoo :*
    http://faaniilairy.blogspot.com/

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  14. Adoro isso, ele é ótimo pra beleza e pra saúde, é sempre bom praticar nem que seja um pouquinho né?!
    Obrigada pelo comentário flor!
    Ótima semana pra você!

    Beijinhos!
    http://blog-mundo-da-moda.blogspot.com

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  15. Boa semana ;*
    by: Veve Pink
    http://portal-pattys.blogspot.com

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  16. Alongamento é super importante. Sempre, antes da minha aula de dança, faço. Isso ajuda bastante na hora dos movimentos e evita dores.


    http://mundofashionfemenino.blogspot.com

    Beijinhos!!!

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  17. *Quer conhecer um blog que fala sobre alimentação, esmaltes, make, tendências e afins? Acesse agora o nutricionistafashion.blogspot.com e fique por dentro de tudo o que precisa para ficar linda!
    Gostou? Segue que eu retribuo com muito carinho!
    Bjão, Larissa*

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  18. Meniiina, antes eu me alongava pouquíssimo, era toda travada. Agora que criei o hábito de alongar todo dia na academia, minha flexibilidade tá bem melhor, aí que vi como é realmente importante.
    Post mto bom ;)

    Beijinhos, Tita
    www.profissaoperua.blogspot.com
    @profissaoperua

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  19. Lindo o blog... adorei e ja estou seguindo.
    gostodenovidades.blogspot.com
    beijosss

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  20. Sempre procuro fazer alongamento antes
    de alguma atividade física (recomendação de
    uma ex-professora de educação física minha).
    Boa dica, alongamento é muito importante. *--*
    Bjs!

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  21. Ahhhh adoreiii a dica!!! Bora lá se alongar??? Rs! Beijos!!!!

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  22. adorei a dica, estou precisando me alongar mesmo.
    adorei seu blog da uma passadinha no meu blog tbm
    plumppout.blogspot.com

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  23. Adorei a dica, estamos seguindo e espero sua visita para participar do sorteio da Clinique e da Lipgloss, e se quiser participar tbem do post com o maquiador chefe da Globo, e so enviar uma pergunta.

    bjs

    jak

    www.kakaejak.blogspot.com

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  24. Super dica.
    Tenha uma linda semana
    Beijos
    Rose

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  25. Bom... eu simplesmente nao gosto nenhum pouco de fazer alongamentos kkkk... Acho muito chato rs, mas é importante para a saúde, e minha professora de educaçao física me obriga kk...
    Beijos
    bloguedatety.blogspot.com

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  26. É muito bom para manter a postura tbm neamm?!
    beijinhos
    @Bonnytinha
    www.vengent.blogspot.com

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  27. Boa tarde! Obrigado por visitar meu blog, volte sempre,e se for minha seguidora me Avise pra que eu lhe siga tbm ;) ♥ bjs.. ótima semana,

    http://dezahoffmannmoda.blogspot.com
    @DezaHoffmann

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  28. Adorei o post, e eu não faço muito alongamentos.. Costumo a fazer um pouquinho a tarde quando lembro, mais é muito importante. Acho qeu se eu não acordasse todos os dias atrasada praticamente, faria assim ao acordar, porque falam ser ótimo! ;)
    Flor, eu pensei que já estava te seguindo, mais na hora que eu vi ali não estava. :/ HAHA Desculpa
    Beijos

    - http://a-crossthestreet.blogspot.com/

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  29. Guga Fernandes-Mídias Sociais1 de agosto de 2011 16:18

    Parabéns pelo blog muito bom,adorei.
    Legal o post...
    Dê uma passadinha lá no:
    www.meuestilogugafernandes.com.br
    Tem um monte de post legal e bem interessante tenho certeza de que vai gosta.

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  30. awn q liiiiiiiiindo o seu blog *o* serio vc cprichou mesmo ein? :) seguindo! segue? passa la tb? <3
    http://vidadegarota-dalva.blogspot.com/ adoro aki <3

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  31. Flor, te indiquei para um selinho lá no blog!
    Se quiser pega lá!
    Beijos
    bloguedatety.blogspot.com

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  32. Eu nuunca faço, e quando faço é na Educação Física [hahaha] ótimo post,

    beijos (:
    http://blog-garotafutil.blogspot.com/

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  33. Vi isso no bem estar!
    ótima dica*-*

    TEM SELINHO LÁ PRA VC!

    bj
    _Daiane ;*

    http://girlslivinginfashion.blogspot.com/

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  34. Tem selinho pra vc no meu blog,no post:http://portal-pattys.blogspot.com/2011/08/receita-caseira-para-deixar-os-cabelos.html
    Bjos
    by: Veve Pink
    http://portal-pattys.blogspot.com

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  35. Oi Pri!
    Eu antes fazia todos os dias, agora não faço mais, preciso urgentemente voltar!!
    Tem sorteio lá no Quadro, participa:
    http://quadrofeminino.com.br/?p=2006

    Bjim, Ci

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  36. Oii!
    Vim aqui agradecer todo o carinho lá no meu blog!
    Adorei o teu!
    Beijinhos, querida.

    http://relatosedescobertas.blogspot.com

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